村东头有两个大爷，一个姓张，一个姓高，两个人是邻居，从小玩到大，关系非常的好。

长大之后，两个人一起去了城里打工。

在城里工作的那些年，张大爷天天喝酒，有时候喝到第二天日上三竿才会起床。

高大爷就不一样，早上起来跑步，只是偶尔和朋友喝两杯。

现在，两个人都已经退休了，自从退休之后，他们就一起回村了。

平时闲来无事，两个大爷也经常一起相约，在村口的大树下乘凉。

然而最近几年，却很少看到张大爷，一打听才知道，他被冠心病、高血压、糖尿病折磨的，连家门都出不了。

再看高大爷，身体健康，吃嘛嘛香，平时没事，还扛着锄头去地里种几亩地。

两个人身体上巨大的反差，也不禁让人议论纷纷，大家都觉得张大爷没几年活头了，而高大爷活到八九十岁也不成问题。

大家为什么会认为高大爷能活那么久呢？其实是因为人过了70岁，如果还能继续做五件事，这样的人多半都是长寿之人。

第一件事：能经常出门

不同的老人到了70岁，他们的表现也不一样，有的老人是整天的呆在家里，大门不出二门不迈。

这样的老人大多患有心理疾病，在他们看来，外面的世界太吵了，吵得他们心神不宁。

于是他们将自己关在小屋子里，将外界所有的声音隔绝。

因为不出门也缺少社交，这类老人的精神状况也越来越差。

人的精神一旦出了问题，那么身体出问题是迟早的事，这也就影响了他的寿命长短。

而那些天天出门交朋友的老人，他们的生活有滋有味，乐趣无限。

老人不论到了什么年龄，都要有自己的朋友圈，只有这样才能够保持一个年轻的心态，让自己越活越有激情。

面对生活，谁的日子都不会是一帆风顺，而那些喜欢出门的老人，他们大多心里充满了阳光，即使遇到困难，也能笑着去解决。

老话说的好，笑一笑，十年少，那些心态好的老人长寿的奥秘也就在此。

第二件事：能坚持锻炼

运动是保持身体强壮的主要方式，一个人身体强壮了，自然就能够抵抗各种疾病，也就使得自己的寿命变长。

我有一个朋友，他的爷爷年轻的时候曾参过军。

退伍之后，他的爷爷依旧每天按照部队的生活要求自己。

也正是因为这样的好习惯，使得他的爷爷身体十分健康，就连他都自愧不如。

随着年龄的增长，70岁的老人身体机能下降的非常快，如果不能经常锻炼，那么只能加速衰老。

对于70岁的老人来说，锻炼不一定非得是跑步或者是跳绳、打球这种剧烈的运动，哪怕是每天散散步，都对身体非常有好处。

就我个人而言，其实是不太推荐70岁以上老人做剧烈运动的，因为这些剧烈运动很可能会对老人的筋骨造成严重的损伤。

我更推荐老人做一些慢动作，比如说太极、散步等。

这些运动虽然很慢，但是也能够起到活动筋骨，增强身体免疫力的效果。

老人在运动的时候也要做到坚持，不要三天打鱼，两天晒网，这样的话，即使锻炼了，也没有什么效果。

第三件事：能做到好好睡觉

对于年轻人来说，好好睡一觉特别容易，但对于上了年纪的老人来说，睡眠也成了困扰他们的一大问题。

很多老人到了70岁之后明显感觉自己的觉少，每天晚上睡三四个小时就再也睡不着了。

听一个当医生的朋友说，正常的老人每晚的睡眠时间应该在六到八个小时之间。

当老人睡眠不足的时候，身体的免疫力和内分泌就会受到影响，从而影响老人的精神状态和身体情况。

所以说，如果老人过了70岁，依然每天晚上能拥有高质量的睡眠，那么就得恭喜你，一定是个长寿的老人。

我们的身体就像是一个一直在运作的机器，也需要充电，需要维修，而睡眠就是最好的修理方式。

只有我们晚上休息的好，第二天醒来才会有精神，才能更好的去经营第二天的生活。

对于那些想要提高自己睡眠质量的老人，可以尝试着去调整自己的作息时间，避免白天睡的太多，影响晚上的睡眠质量。

同时，老人也要避免在睡前玩手机，或者是看一些刺激的画面。

这些令大脑兴奋的事情，会让我们产生一种错觉，自己根本不困，从而导致自己久久不能入睡。

所以想要睡个好觉，一定得戒掉睡觉之前玩手机的坏习惯。

第四件事：能做到养生

有个朋友打我认识起，他就每天坚持泡脚，雷打不动。

后来有一天我实在忍不住了，就问他，你为什么坚持每天泡脚呢？

朋友回答说到，泡脚，也是一种养生的方法，泡脚就是用热水去刺激自己脚底的穴位，从而起到按摩放松身体的功效。

对于70岁以上的老人来说，泡脚还能够促进血液循环，不仅有助于睡眠，还能够提升身体的免疫力。

当你把病毒都阻挡在身体外面，自然也就不容易生病，从而实现长寿的愿望。

第五件事：能好好吃饭

如果一个老人他的胃口，一直很好，吃东西也不挑剔，每天吃什么都香，那这样的老人想要实现长寿，简直是太容易了。

你再看看身边，那些胃口不好的老人，哪一个不是面黄肌瘦，整天吃大把大把的药。

这样一对比，你就能感觉出来谁会长寿。

当一个老人70多岁了，还能好好吃饭，这样的老人他们所摄取的营养会比较全面，身体也比较健康，往往能拥有更长的寿命。

对于老人来说，瓜果蔬菜鱼肉牛奶，这些都是获取营养的绝佳食物，平时只要按时按量的吃，你是不会缺少营养的。

此外，对于上了70岁的老人，也要控制抽烟和饮酒的量，它也会影响你的胃口。

另外，胃口大开的前提下，不一定吃的越多越好。

上了年纪之后，消化系统的功能也多多少少会出现问题。

这时候一餐，如果吃得太多，容易加重肠胃的负担，导致消化不良，引发其他的疾病。

一般来说，吃个七八分饱就行了，既可以满足身体所需，也不会让肠胃超负荷的运作。

以上这五件事情，如果到了70岁还能做，那么恭喜你，一定是个长寿之人。